ORBIT-NEWS.COM, PURWOKERTO - Tanda-tanda penuaan dini seperti keriput, garis halus, kulit kusam, hingga flek hitam kini tak lagi hanya dialami mereka yang berusia lanjut. Pola hidup modern, paparan sinar matahari, stres, hingga kebiasaan sehari-hari yang kurang sehat membuat penuaan kulit bisa muncul lebih cepat dari seharusnya.

Padahal, kulit memiliki peran penting sebagai pelindung tubuh dari berbagai ancaman luar. Ketika kesehatan kulit terganggu, bukan hanya penampilan yang terpengaruh, tetapi juga fungsi perlindungannya. Kabar baiknya, proses penuaan dini dapat diperlambat dengan langkah-langkah sederhana yang konsisten dilakukan sejak dini.

Salah satu faktor utama penyebab penuaan dini adalah paparan sinar ultraviolet (UV). Sinar matahari dapat merusak kolagen dan elastin—dua protein penting yang menjaga kekencangan dan elastisitas kulit. Karena itu, penggunaan tabir surya setiap hari menjadi langkah paling krusial dalam menjaga kulit tetap sehat. Perlindungan tambahan seperti topi, kacamata hitam, dan pakaian tertutup juga disarankan, terutama saat beraktivitas di luar ruangan pada siang hari.

Selain perlindungan dari luar, kesehatan kulit juga sangat ditentukan dari dalam tubuh. Pola makan bergizi dengan asupan buah, sayur, ikan, serta kacang-kacangan membantu memenuhi kebutuhan vitamin dan antioksidan yang berperan melawan radikal bebas. Sebaliknya, konsumsi gula berlebih dan makanan olahan justru dapat mempercepat proses penuaan kulit.

Perawatan kulit sehari-hari juga tak kalah penting. Membersihkan wajah secara rutin membantu mengangkat kotoran, minyak, dan polusi yang menempel, sehingga regenerasi sel kulit dapat berjalan optimal. Ditambah dengan penggunaan produk perawatan yang sesuai jenis kulit, proses pembaruan sel akan lebih maksimal.

Baca juga: Sering Berminyak dan Berjerawat? Ini 8 Pemicu Kulit Wajah Terlihat Mengilap yang Kerap Diabaikan

Faktor gaya hidup lainnya yang sering diabaikan adalah kualitas tidur dan pengelolaan stres. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan sel, termasuk sel kulit. Kurang tidur dapat menghambat produksi kolagen dan memicu munculnya lingkar hitam, kulit kusam, serta garis halus. Sementara itu, stres berkepanjangan meningkatkan hormon kortisol yang dapat merusak struktur kulit.

Hidrasi juga menjadi kunci penting dalam menjaga kulit tetap lembap dan kenyal. Kekurangan cairan membuat kulit kering dan lebih mudah berkeriput. Karena itu, mencukupi kebutuhan air putih setiap hari membantu menjaga sirkulasi darah dan distribusi nutrisi ke sel-sel kulit.

Tak hanya itu, kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan terbukti mempercepat penuaan kulit dengan merusak kolagen dan menghambat aliran darah. Menghindari kebiasaan tersebut, disertai olahraga teratur, akan membantu menjaga kulit tetap cerah, sehat, dan bercahaya.

Pada akhirnya, mencegah penuaan dini bukan tentang satu langkah instan, melainkan kombinasi kebiasaan sehat yang dilakukan secara konsisten. Mulai dari perlindungan kulit, pola makan seimbang, hingga gaya hidup aktif dan minim stres, semuanya menjadi investasi jangka panjang agar kulit tetap sehat dan tampak awet muda seiring bertambahnya usia.

Baca juga: Jangan Cuma Pakai Sekali! Ini Cara Reapply Sunscreen yang Benar agar Kulit Tetap Terlindungi Sepanjang Hari